Быть толстой сложно. И стыдно. И социально порицаемо. Хорошая новость в том, что как только вы разрешите себе Быть (толстой, ошибающейся, особых талантов не имеющей) — сразу полегчает.

хиЯ вот была толстой всегда. Точнее с пяти лет, но до этого возраста мало что помнится. Сложно было во все времена. В садике, например, меня не взяли танцевать снежинку. Меня и еще одну пухлую девочку, без объяснения причин. И помню свое озарение, когда сама догадалась — почему. И в тот момент я решила, что отличаюсь от других, что недостаточно хороша сама по себе, что для того, чтоб меня любили и принимали — мне необходимо похудеть. Пять лет. Мне было пять лет, когда я первый раз села на диету. По счастью, у меня была возможность стать умной. «Зато» умной. Ну, раз уж просто так меня любить нельзя. Это очень пригодилось в школе. До пубертатного возраста в школе было относительно неплохо. Потом начались всякие дружилки, записочки, танцы. «Зато» стало работать хуже, что толку от хороших оценок, когда танцевать не приглашают. Вот похудею и — тогда начнется настоящая жизнь.

Образ худого светлого будущего преследовал меня много лет. Есть понятие «толстой головы» — когда человек независимо от веса считает, что ему необходимо худеть. Проявление крайней формы этого синдрома — столь популярная анорексия. А есть то, что я называю «моим худым внутренним Я». Это мечта, вера в лучшее, убежденность, что скоро, очень скоро я таки «возьму себя в руки», найду свой волшебный способ и выпрыгну из этого надоевшего, чуждого тела. И тогда начнется — правильно — настоящая жизнь.

Конечно, я худела, и не раз. На пять кило за двухнедельную жесткую диету. На 15 кг за 3 месяца «сидения» на какой-нибудь системе. Во внешнем мире я делала карьеру, в меня влюблялись. Но толстая голова и худое внутреннее Я убеждали, что жизнь еще не началась, а стройное будущее непременно настанет. Вот только найдем подходящую диету, какой-нибудь популярный диетолог изобретет способ, который сработает.

Интуитивное питание — это прежде всего отдача ответственности за еду — вашему телу. Странно звучит, да? Позволить выбирать этой безвольной скотине, обожающей вредное и вкусное? Если много лет вести с телом войну, очень трудно потом верить. НО — немного тренировки, много внимания и осознанности — и надо же! — оказывается, тело не любит конфеты, булки, мясо. А любит кунжут, цветные макароны и сливочное масло. (Господи, я не ела масло 25 лет подряд, то есть практически никогда).

И здесь очень важный момент. Когда признаешь, что тело вправе выбирать еду, ты признаешь и существование этого тела. Вот такого, какое есть прямо сейчас. Да, оно несовершенно (худые тоже считают себя несовершенными). Но оно — твое. Оно — ты и есть. А не только ясные мозги и тренированное чувство юмора. И лучше, намного лучше быть_толстой, чем не быть вообще. Можно прожить жизнь, прячась за иллюзию светлого худого будущего, оправдываясь, что не совершил каких-то поступков, потому что помешал лишний вес. А ведь жизнь конечна. Время — единственный невосстанавливаемый ресурс.

хильда (1)Что такое «быть толстой» для меня:

— покупать одежду и особенно белье по размеру. Не мучиться в примерочной, натягивая последнее из размерного ряда, а сразу идти в магазин size plus, и лучше это делать в интернете.

— не бояться нарядной яркой одежды, украшений и вообще наряжаться. Уже сейчас, не дожидаясь «светлого худого будущего».

— баловать тело тоже прямо сейчас: крема, масла, аромаванны — что нравится.

— не покупать то, что плохо согласуется большим весом — например, шпильки. Да, я на них устану больше, чем стройная коллега. И педикюр мне нужен чаще, потому что давление на стопу сильнее.

— не покупать то, что хорошо сидит, если втянуть живот. Невозможно все время ходить со стянутым животом!

— заниматься физической активностью с оглядкой на свое состояние. Нет, я не обязана делать сорок взмахов ногами, как тренерша в 50 килограмм. Вообще, при большом весе лучше плавание и йога.

— из любой асаны можно выйти в любой момент. С тренажера тоже можно уйти, не дожидаясь гипертонического криза. И больше никаких сумасшедших инструкторов с криками «давай еще, еще, через не могу!»

— некоторые асаны могут быть неудобными для полных людей. В сексе тоже есть нюансы. Это нормально, люди вообще разные, и вес — лишь одна из характеристик.

— всегда и везде оглядываться на свое физическое состояние. Реальность такова, что с весом сложнее подниматься в гору или идти по жаре.

— кстати, полные и потеют сильней. Порошковые дезодоранты рулят.

— не бояться есть. Да, большое тело нуждается в большем количестве еды. И если действительно его слушать — не будет пищевых вечерних срывов после показательно урезанных обедов на людях.

— ни в коем случае не сидеть на низкокалорийных диетах! Вред, нанесенный резким урезанием калорийности, прямо пропорционален тому, с какого уровня урезали — в два раза или в четыре.

— все имеют право Быть. В любом состоянии, в любом весе, неидеальными, совершающими ошибки, с глупым хобби, с вредными привычками. Просто потому, что когда-то родились и являются частью этого мира.

*Иллюстрации — американского художника Дуэйна Брайерса (Duane Bryers, 1911). Толстушка Хильда — один из моих любимых персонажей.

  • Какая же ты молодец! Молодечище!

  • Саша

    ;)) отлично, ясно, осознанно!!!

  • Эта статья, как бальзам на рану, но только для тех, кто уже окончательно смирился!))

    • dina

      Татьяна, я говорю о принятии, а не о смирении. Есть смысловая разница.
      Блог посвящен практике интуитивного питания. Нормализуются отношения с едой — нормализуется и вес.
      Да, это небыстрый процесс, и непростой, но это настоящие изменения, в голове. Ну и на весах тоже.
      Я похудела уже килограмм на 10, и двигаюсь дальше.

  • Елена

    Хорошо как написано!

  • Интуитивное питание — это осознанное питание! Ты берешь на себя ответственность на свое питание. Ваш организм сам знает, что ему необходимо, а зачастую мы питаемся исходя из того что якобы необходимо организму, слепо верим, что это надо есть. А ведь всего лишь нужно прислушаться к телу и ощущениям после приема пищи! Понять, что именно этот продукт приносит моему организму и телу комфорт!
    Хотите жирного и чего-то подобного, выпейте стакан воды, прислушайтесь к организму и поймете что он сейчас хочет… и не думайте в этот момент! Не ешьте глазами и умом!!!

  • Дина, написано великолепно!

    • dina

      я что-то уже засмущалась. Нормально написано)) профессионально, но так я же по первому базовому — представитель первой древнейшей.
      я думаю, всех впечатляет именно откровенность
      круто. меня тоже впечатляет))

  • Ничего страшного в полноте нет, свое тело надо принимать таким какое оно есть, но, зачастую, лишний вес — результат беспорядочного питания. Это можно и нужно менять.

    • dina

      Спасибо! Про это и блог.

  • Maria

    Спасибо! Так будто я писала. Вот я таки еще в процессе принатия себя.

  • Да! здорово. Особенно последний тезис.

Обо мне Меня зовут Дина. И первый раз на диету я села в детском садике.

Читать дальше


Живите легко «Лишняя» еда чаще всего скрывает собой травмы и психологические проблемы. Партнер проекта — психолог и психотерапевт Анастасия Рубцова.