Эти заметки писались от случая к случаю, после занятий йогой на протяжении последнего года. Я даже не знаю, что важнее — удовлетворение тела или мысли, которые приходят во время финального расслабления. Фиксирую, потому что все течет сквозь пальцы, сквозь время и уходит оставляя легкий след. И когда ты хочешь поделиться или вспомнить — фью, улетело, стало прошлым. Мысль облеченная хочет быть опубликованной))

Эпиграф:

" Удивительно, но самые глубокие познания о себе самой и о вопросах бытия были по-на­стоящему поняты мною именно через йогу, а не из книг"

«Русский пионер», колумнист К. Собчак

****

йога-3Я полюбила йогу. По настоящему, до болезненности при расставаниях, до предвкушения перед. У меня наконец-то не болит спина, я не завишу от своего массажиста. Хорошее физическое самочувствие поднимает результативность во всех остальных сферах жизни. Таким образом, я получила (пришла и взяла) инструмент, который делает мою жизнь лучше, качественней.

Пожалуй, первое и важное — чувство собственного тела. Что оно есть, что его можно почувствовать в любой момент, соприкоснуться с ним вниманием.

Один из мощнейших инсайтов: тело — это драгоценный инструмент, полностью мне и только мне принадлежащий. Все, что у меня есть- это небольшой отрезок жизни и тело. Понимание ограниченности выбора, ограниченности времени привело к мысли о том, что я достойна самого лучшего. Имею право выбирать только самое лучшее для себя и своего тела.

****

Томительное проживание собственной смертности. Жалость к себе, жизни. Печаль о хрупкости телесной оболочки, о невозможности повторить ни время, ни пространство, ни маленькую пульсирующую точку, которая и есть моя индивидуальность. Все пройдет и это безвозвратно. Ощущение мимолетности и миниатюрности собственного тела. По сравнению с Вселенной и глубиной веков — несомненно. «Я — маленькая резвая блошка на пыльной глади веков», — что-то такое я писала в 16 лет.

*****

Еще очень важная мысль — только мое тело решит, будет ли оно худеть, докуда ему будет комфортно это сделать. Нужно, правильно, доверять ему в физиологических процессах. Это также как асаны — тело само вытягивает себя.

*****

От тела можно получать удовольствие. Еда не по голоду — это не физиологическое удовольствие. Чаще всего даже не удовольствие вообще. А защита от неприятных мыслей и эмоций. А есть много, много приятного, что можно получить от тела. Йога — одно из таких. И секс, конечно же. И бег. И дышать полной грудью хороший, чистый воздух. И баня, и плавать. И на лыжах с горы (раз уж мы живем в снегу, надо, наверное, пользовать эту возможность). И массаж! и объятия. И… Жизнь.

*****

Мозг как и тело нуждается в жалости, любви и внимании. «Выбирай свои мысли» — выберешь жизнь. Всегда казались странными подобные утверждения. Но практики доказывают.

*****

Тело любит напряжение, физические нагрузки. Оно так устроено, сконструировано. Цивилизационный процесс привел о чрезмерному возвеличиванию комфорта. Очень много усилий вело к тому, чтобы было мягче, легче, проще. Поэтому даже мысли нет о том, что это все не надо. Телу — не надо. Ровно такой же механизм включается на сладком при ограничительном типе нарушений пищевого поведения. Если сладкое — самый запретный плод, значит оно прекрасно. Значит это то, к чему нужно стремится. И нет даже мысли, что сладкое — всего лишь один из вкусов.

*****

Я почувствовала возможность нового тела, оно как бы уже содержится внутри меня. И это тело — юное. Не смысле возраста, а в смысле опыта. У меня нет практики бытия в стройном, незащищенном теле. Ничего удивительного, что мне так долго было страшно. Это выход из-под защиты.

И еще поняла, что возможность новой жизни в новом теле — всегда в наличии. И это только мое право — решать, каким мне нужно мое тело. Потому что тело — оно, и правда, как ответ. На запрос мощной силы внутреннего я — каким явиться миру. Жаль только, что большая часть этой силы таится в бессознательном. И зачастую мы и сами не знаем, что нам на самом деле нужно, каких древних демонов носим в себе.

******

А я ведь не худею. Я меняюсь.

Это простое утверждение потребовало пройти длинный путь.

Лишний вес - это первая ниточка, за которую я потянула в поисках ответа «что со мной не так». И вышла в такую воющую пустыню, что и не знаешь, стоило ли сюда стремиться.

Хотя что уж, стоило. Конечно, стоило.

Путь к себе.

  • Ох, как все верно… Я все детство была очень подвижной, а сейчас… Сейчас я прихожу с работы уставшая настолько, что засыпаю сразу, как присяду на диван. И моя усталось абсолютно психологическая. И все мои романы с едой тоже психологические. А когда я просыпаюсь, я вся разбитая и заниматься никаким спортом я не в силах. Получается замкнутый круг какой-то. Это постоянное чувство измотанности, подавленное настроение, плохой сон, от которого не отдыхаешь, еда для удовольствия, потому чтодругих удовольствий нет… Я не знаю, как вырваться из этого замкнутого круга…

  • У меня нет практики бытия в стройном, незащищенном теле. Ничего удивительного, что мне так долго было страшно. Это выход из-под защиты.

    Да, вот оно! Именно страшно быть стройной…

    И вот это тоже понравилось:
    Лишний вес - это первая ниточка, за которую я потянула в поисках ответа «что со мной не так». И вышла в такую воющую пустыню, что и не знаешь, стоило ли сюда стремиться.

    Бывает хочется назад в бессознательное существование, зажоры и чувство вины. Но назад пути нет, а впереди маячит уже оазис и тело испытав блаженство от отсутсвия контроля летит само туда.

Обо мне Меня зовут Дина. И первый раз на диету я села в детском садике.

Читать дальше


Живите легко «Лишняя» еда чаще всего скрывает собой травмы и психологические проблемы. Партнер проекта — психолог и психотерапевт Анастасия Рубцова.