Вспоминаю, как еще изменилась моя жизнь за три (?) года практики интуитивного питания. Ну кроме минус десяти килограмм.

Когда путь долгий, иногда кажется, что ты стоишь на месте. Все усилия, все события превращаются в дорожную пыль. Ты перестаешь есть в тоске конфеты, но начинаешь, например, курить, и это никак не может радовать. Потому что ты все равно в тоске. За одними откровениями идут другие, за одной спрятанной болью — следующая. Но на самом деле, ты совсем не тот, что когда-то вышел из своего убежища и отправился на поиски себя. И вот тогда — полезно «вспомнить все».

ОТНОШЕНИЯ С ОДЕЖДОЙ

— Ярлычки на одежде. Проклятые ярлычки. Они трут. И это весьма неприятно. Особенно, когда вещь уже хорошо ношенная, и ты прямо сейчас в ней. Дергаешься в районе шейного отдела позвоночника и думаешь — ну и как я раньше-то ходила?

kolgotki-3982_416— Утягивающие колготки. После полугода в Азии вообще их возненавидела. Потому что теперь точно знаю, что целые народы, огромные территории даже не видели такого предмета одежды. Колготки там нелепы как обогреватель и санки. Этой весной в Таиланде долго просидеть не получилось, вернулась я в нежарком сибирском мае. Скрепя сердце, пошла покупать эту чешую для ног, упаковывать загорелую кожу в недышащий футляр. И продавщица на автомате протягивает мне 4-ку, с такой мерзкой картинкой: стрелки-стрелки, давящие, сковывающие. Неет! И опять же вопрос к себе — зачем я годами, реально годами, постоянно ходила под этим давлением. Чтобы мой низ 52-го размера казался на несколько миллиметров уже? Какая нелепость.

— Обувь. Тот же принцип. Вся, вся моя обувь была или на каблучке, или на платформе. Что существенно повышает нагрузку на поясницу, которой при лишнем весе и без того непросто. Но как же! Каблук стройнит! Сегодня две трети моей обуви — нарядные и совершенно плоские. На них я хожу, живу. А на каблуках иногда красуюсь))

ОТНОШЕНИЯ С ТЕЛОМ

— Йога вместо массажа. Включенность и активность в «правке» проблемных точек тела вместо пассивного принятия квалификации массажиста. А массаж остался теперь способом сделать себе приятно. Недавно вот познакомилась познакомилась с древней техникой Широдхара, при которой в течение долгого времени на лоб льют тонкую струйку теплого масла. Очень завораживает и говорят, крайне полезно для кожи.

— Поиск новых телесных ощущений и удовольствий. От мягких тапочек до экспериментов в сексе. Я даже не буду пытаться приводить примеры. Спектр самый широчайший. Каждый человек может составить индивидуальный длинный список, чем же он может порадовать свое тело.

— Восстанавливающие практики — медитации, дыхательные упражнения. Точнее, я просто лежу или сижу с закрытыми глазами и слушаю музыку без слов. Где-то минут 20. Первые десять наблюдаю за суетливыми мыслями текущего дня. Потом удается на короткий период «успокоить ум». И эти минуты дают заряд на несколько часов вперед. Очень простой и эффективный способ. Главное — выдать себе эти двадцать минут.

ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ

— Еще я выдала себе право на ошибку. Это, пожалуй, самый драгоценный для меня результат. Теперь я могу забыть ключи, перепутать время, ошибиться поворотом — все одновременно — и не испытать ненависти к себе. А раньше раздирала ногтями бедра и за меньшее. Это вообще уже не про интуитивное питание. Но это все часть моего пути, который начался именно с еды и веса. На самом деле можно тянуть за любую ниточку. Подойдут все способы наладить контакт с телом, услышать свои желания, научиться выстраивать и отстаивать свои границы.

106334406_5005793_picturepicture12943_15950— Болеть в постели. Я с удовольствием перехожу на минимальный режим загрузки и делаю только то, что меня не напрягает. А раньше игнорировала болезни, закидывалась пакетиками «Колдрекса», которые давали облегчение минут на 40 — и вперед. В офис, выполнять обязательства. Из недавних откровений — я долгие годы запрещала себе болеть, потому что боялась и не умела быть слабой. А важно принять свое тело не только с какими-то эстетическими недостатками, а вообще — принять. Также как принимаешь свою зависть, злость и другие не очень хорошие чувства. Успокаивает то, что болезни как и эмоции проходят довольно быстро. Главное не проваливаться в ощущение — «мне плохо, и так будет всегда». Лучше держать в голове мысль «сейчас больно и страшно, но это ненадолго».

— Признание значимыми потребностей тела автоматически увеличило значимость желаний в целом. И это стало очень важным — ориентация на внутренний компас, а не одобрение или восхищение окружающих. Можно назвать это практикой разумного эгоизма. Детям, выросшим в СССР, где убеждали, что важнее интересы коллектива, завода, страны, такая практика сложно дается. Ставить превыше всего индивидуальную жизнь — вот чему меня научило интуитивное питание.

Иллюстрация — картина художницы Ольги Зарубиной. Серия «Тело и мир вокруг нас».

  • Я

    Ненавижу колготки. Особенно с утягивающим эффектом. Но вот покупала с пуш-апом для задницы! там так и написно, для подъема задницы! Чуть не умерла за полдня в них. Для чего, зачем, для кого? непонятно.

    • dina

      тебя неудержимо тянуло ввысь?:)

      • я

        ну я хотела идеальную задницу :) все этого хотят, на это и весь маркетинг с чертовыми колготками)

  • http://picasaweb.google.com/nata.naumenko Natalya Naumenko

    А расскажите пожалуйста побольше про восстанавливающие практики? Про медитацию и про слушание музыки.

    • dina

      Хорошо! С удовольствием сделаю текст, это значимая часть.

  • Ольга

    Спасибо огромное за Ваш блог и статьи, которые как глотки свежего воздуха, которые так важны, как радостно находить эти живительные крохи в рунете!!! это такая поддержка для всех, кто ищет как дальше жить в мире со своим телом!!! Спасибо!!!

  • Christina Eichmann

    Великолепно! Подпишусь под всеми пунктами.
    А колготки они ведь есть и удобные, теплые. Всю зиму проходила в термо и платьях или юбках. YAHOO!
    А как секси выглядят чулочки под праздничным туалетом, ммм… Между прочим раньше без корсета я такое не носила, а потом корсет отправила в ebay, пусть другие над собой поиздеваются)))
    Ой, вспомнила, девушка одна знакомая рассказывала, что она когда с друзьями вечером потусовать идет, одевает купальник обтягивающий, чтобы худее казаться.

Обо мне Меня зовут Дина. И первый раз на диету я села в детском садике.

Читать дальше


Живите легко «Лишняя» еда чаще всего скрывает собой травмы и психологические проблемы. Партнер проекта — психолог и психотерапевт Анастасия Рубцова.