Я похудела килограмм на 10. Год назад. Но только недавно сама это поняла — не головой, а телом. И тут же этом мне начали говорить другие люди. Или это я начала замечать, что они замечают? Судя по весам, последние месяцы мой вес не менялся, но я уже совсем не верю приборам.

448d0c75d69dcdc204a14c8c5b651830Нет, правда. Я старый боец, знаю о чем говорю. Не работают системы отчета: ни килограммы, ни сантиметры, ни одежда, хотя казалось бы. У меня вот вся одежда на фигуру «песочные часы», там главное — чтоб в талии сошлось, а низ все равно как красивый парашют, плюс-минус размер и не заметишь. Особенно если худеешь медленно, очень постепенно и как бы незаметно. Чувства нагрянувшей легкости, какое бывает при резком снижении веса, при этом не наблюдается. Окружающие люди вместо «как ты похудела!» говорят, что «хорошо выглядишь».

Этой весной я опять сбежала из Сибири в любимый Таиланд. Разделась и обнаружила (сама для себя), что тело мое выглядит иначе. Тоньше руки и ноги, они как-то по-другому переплетаются, когда подпираешь щеку рукой — стали другие ощущения, более жестко. И когда гладишь себя по попе или животу — руки по другому идут. Вес при этом не менялся. Это просто я — заметила. Как будто перешла на следующий уровень. Level-up.

Телу необходимо время, чтобы привыкнуть к новому весу. Время, чтобы осознать — свои новые границы. Например, немного изменить угол поворота, когда идешь по коридору от своей комнаты до своей же кухни. Ну потому что ты стал тоньше и для прохождения этого участка пути телу уже не надо так наклоняться в сторону, а можно делать чуть-чуть меньшее усилие. А ты ходил здесь без преувеличения тысячи раз, и движения совсем-совсем неосознанны. Любые изменения бессознательного поведения требуют серьезных оснований. В этом, кстати, одна из причин, почему не работают краткосрочные диеты. Жестко прессанул организм — получил быстрый результат. Минус пять кило за неделю.

— Хочу похудеть, чтоб влезть в любимые брюки!

— Желаю изменить свое тело перед встречей с одноклассниками.

— Требую астенический тип телосложения, богатого мужа и маленькую собачку!

— Мечтаю об иной скорости метаболизма, чтоб стать счастливым человеком.

Тело вам что — волшебный ларек? Из-за одной голодной недели никто угол поворота из комнаты в кухни менять не будет! Просто осознать не успеет — лучше быстро добрать недостающее обратно, потому что угроза голода реальна. С нами остается только то, что мы сами (а тело — это тоже «мы сами») считаем нормальным, естественным. Если изменился ритм жизни, климат, питание (по запросу тела, а не по распечатке с диетного форума) — тогда вес тоже изменится. Ну конечно, а как иначе-то.

Ну и самый популярный вопрос на сегодня:

— А как ты это делаешь?

Я постараюсь ответить следующим текстом про те инструменты, которые были эффективны для меня.

Обо мне Меня зовут Дина. И первый раз на диету я села в детском садике.

Читать дальше


Живите легко «Лишняя» еда чаще всего скрывает собой травмы и психологические проблемы. Партнер проекта — психолог и психотерапевт Анастасия Рубцова.